detoks

Kako razstrupiti svoje telo?

Pogosto se zgodi, da zaradi napornega in hitrega življenjskega tempa povsem pozabimo ustrezno poskrbeti za svoje telo. Telo namreč z leti potrebuje vedno več...
gimnasticarka

Aerobne aktivnosti pomagajo pri izgubljanju telesne teže

Če poskušate izgubiti težo, so aerobne aktivnosti, kot je plavanje, tek, ena izmed stvari, ki jih potrebujete v svojem programu izgubljanja teže. Težava je...
morje poletna postava

Predpriprave na poletje – morje prihajam!

Prijetno sonce, vroča mivka, mikavne plaže in osvežilno morje. Če pogledamo na kolendar nas do takšnih počitnic loči le par mesec ali dva. Marsikoga...
mascobnamasa

Maščobna masa

Človeško telo je sestavljeno iz mišic, kosti, živčevja, notranjih organov in iz maščobne mase. Maščobna masa je ena od značilnosti človeškega telesa, ki opisujejo...
kajjeitm

Kaj je ITM – indeks telesne mase?

Včasih vas moti le tisti odvečen centimeter, ki se neprestano oklepa vašega pasu. Preden se brezglavo podate v naslednjo shujševalno dieto, za katero ste...
bazalnimetabolizem

Bazalni metabolizem

Bazalni metabolizem je mogoče pojasniti kot minimalno količino kalorij, ki so potrebne za vzdrževanje osnovnih telesnih funkcij in procesov, kot so dihanje, bitje srca,...
doravnegatrebuhav4korakih

Do ravnega trebuha v 4 korakih

Zaradi načina delovanja hormonov so ženske še posebej podvržene hitremu pridobivanju telesne teže, za nameček pa se maščobe najhitreje nalagajo prav tam, kjer si...
ssadjemdopostave

S sadjem do lepše postave

Sadje vsebuje pravo zakladnico vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin. Dviguje nivo energije ter pospešuje presnovo. Pomaga pri težavah s prebavo, niža nivo holesterola, krepi...
stres

Kako s pravilno prehrano omejiti stres

Hrana je najbolj samoumevni vir naše energije. Kadar smo žalostni, zaskrbljeni, bolni in preobremenjeni, naša prehrana pogosto trpi. Dobro je znano, da je osnova v...
spomladansko_ciscenje_svojega_telesa

Spomladansko čiščenje svojega telesa

Za seboj smo pustili hladno, sivo zimo, katera nam je na vsakem koraku kradla še kako dragoceno življenjsko energijo. Mraz, prevelika količina časa preživetega...