vajezamisicnomaso

Vaje za ohranjanje mišične mase, kot pomemben dejavnik pri dieti

Obstajajo nekateri spori, ali je možno izgubiti težo, medtem ko vzdržujemo mišični tonus. Uspešno izgubljanje teže in ne mišic, je nežno ravnotežje upravljanja s...
gimnasticarka

Aerobne aktivnosti pomagajo pri izgubljanju telesne teže

Če poskušate izgubiti težo, so aerobne aktivnosti, kot je plavanje, tek, ena izmed stvari, ki jih potrebujete v svojem programu izgubljanja teže. Težava je...
doravnegatrebuhav4korakih

Do ravnega trebuha v 4 korakih

Zaradi načina delovanja hormonov so ženske še posebej podvržene hitremu pridobivanju telesne teže, za nameček pa se maščobe najhitreje nalagajo prav tam, kjer si...
4_kardio_vaje

4 kardio vaje, ki jih lahko izvajate doma

Želite shujšati ali nabrati kondicijo pred novo poletno sezono? Kardio vaje so učinkovit način kurjenja maščobe. Najenostavnejša kardio telovadba je tek, ki ga lahko...