Ples je lahko odlična vadba

Ples je lahko odlična vadba

ples

Premalo gibanja prevede do prekomerne telesne teže, slabe telesne drže, ploskih stopal, srčno žilnih bolezni, bolezni dihal in še bi lahko naštevali. Da se izognete boleznim, poskrbite, da se boste vsak dan dovolj gibali. Če še niste našli prave oblike vadbe, je mogoče ples tista prava športna aktivnost za vas.

Ples ni samo rekreacija, ples je oblika gibanja, ki telesu prinaša val nove energije, ki poživlja telo in duha. Že od nekdaj ples velja za eleganten in prefinjen način izražanja različnih čustev. Ples sam kot tak je oblika športa, ki se lahko izvaja v skupini, paru ali posamično in je eden izmed najlepših športnih aktivnosti, ki so lahko prava paša za oči in poosebitev umetnosti. Ples je ena izmed redkih oblik vadbe, ki nosi v ozadju lahko tudi neko zgodbo. Ta oblika vadbe je namenjena utrjevanju mišic, sprostitvi predvsem pa zabavi.

Ples je aerobna vadba, ki odlično vpliva na:

  • razpoloženje,
  • srčno – žilni sistem,
  • dihalni sistem,
  • energijski sistem,
  • boljšo čutno zaznavo,
  • boljšo vzdržljivost,
  • boljšo gibčnost telesa,
  • boljšo spretnost telesa,
  • boljše psihično počutje,
  • boljše motorične sposobnosti (usklajenost telesa & koordinacija v prostoru)
  • boljše fizično počutje ter
  • znižanje telesne teže.

Ples je vadba, ki zmanjšuje pojav demence v poznejših letih in pospešuje utrip srca, kar povečuje zdravje in kondicijo srca. S to vrsto vadbe se porabljajo kalorije, krepijo se mišice in topijo se maščobne blazinice. Pri plesu se sproščajo tudi hormoni edorfini in serotin, ki vplivajo na večje zadovoljstvo. Ples je odličen za sproščanje in odganjanje vsakodnevnih skrbi.

Ples deluje na več mišičnih skupin tudi na tiste, ki so najbolj kritične in se nahajajo na:

  • trebuhu
  • bokih,
  • stegnih,
  • mečih,

Ples je vadba, ki zahteva celo telo in aktivira skoraj vse mišice v telesu. Pri plesu je pomembna osredotočenost na plesne korake in koreografijo, zato je ples vadba razmišljanja in pomnjenja in je odlična vadba za možgane.

 Kakšne plese poznamo in kateri je pravi zame?

Vsi plesi so primerni za vas, če je ples vaša strast in če vas ne ovirajo zdravstvene težave. Pri izbiri plesa razmislite kakšno zvrst glasbe radi poslušate nato se poglobite sami vase, v svoj značaj in našli boste tistega pravega.

Poznamo plese s počasnim ritmom in tiste druge energične, ki poženejo kri po žilah. Če razmišljate o plesu, smo za vas našli nekaj različnih zvrsti plesov, tako da lahko izberete vašega najljubšega in še danes začnete z novimi plesnimi koraki.

Balet Samba Cha Cha Cha
Valček Jazz balet Mambo
Polka Rumba Quickstep
Hip hop Tango Break Dance
Rock’n’roll Flamenko Merengue
Salsa Slowfox Paso doble
Electric boogie Disco dance Bachata
Boogie woogie

Fokstrot

Folklora

Calypso

Orientalski ples

Country dance

 

Še nekaj video plesnih posnetkov, za učenje in inspiracijo:

Salsa https://www.youtube.com/watch?v=21nwGIa745I

Samba https://www.youtube.com/watch?v=4Xo6qr1olfw

Country line dance https://www.youtube.com/watch?v=AupZaN1ZP-c

Obvestilo
Zavrnili ste piškotke za napredno oglaševanje oziroma piškote družbenih omrežij ter spletne analitike, zato vam je onemogočen dostop do spletne strani. Piškotki nam omogočajo, da so vsebine za vas brezplačne.

Potrdite piškotke in si zagotovite neomejen dostop.
Nujno potrebni piškotki za delovanje spletne strani