Jajčna dieta

Jajčna dieta

jajčna dieta

Jajčna dieta je zelo učinkovit način hujšanja, saj lahko v 15 dneh izgubite tudi do 15 kilogramov. Pomembno je, da se pred začetkom diete posvetujemo z osebnim zdravnikom, saj je dieta precej restriktivna in jo zato lahko uporabljamo največ 15 dni.

Ni pomembno, ali živila jeste hladna ali topla, važno je, da jim uživamo v točno določenem vrstnem redu in ne izvzamemo nobenega. Po petih dneh boste izgubili 2,5 do 5 kilogramov. Nato dva dni jemo normalno, a zmerno. Dieto zopet ponovimo in tako 2 krat po 5 dni. V petnajstih dneh boste tako izgubili do 15 kilogramov, ki pa jih ne boste pridobili, če boste jedli normalno in vsak ponedeljek po jedilniku za vzdrževanje telesne teže:

Zajtrk: 1 limonada brez sladkorja
Kosilo: 1 jajce, 1 prepečenec, 1 paradižnik (po želji lahko dodate jabolko)
Večerja: 1 prepečenec, 1 paradižnik (po želji lahko dodate jajce)

Cela skrivnost dieta je prav v trdo kuhanih jajcih. Jajca so zelo težko prebavljiva in tako porabijo veliko več kalorij kot katero drugo živilo – tako nam dajo občutek sitosti za dalj časa.

Med dieto pijte vodo ali nesladkane čase in sicer vsaj 3 litre na dan, saj moramo sproti odvajati odpadne snovi iz organizma. Prepovedan je kakršenkoli alkohol.

1. dan:

Zajtrk: pomaranča/hruška/breskev (NE banana), 2 prepečenca, kava ali čaj brez sladkorja
Kosilo: pomaranča, kuhano jajce, kislo mleko/jogurt
Večerja: 2 paradižnika/2 dl paradižnikove mezge, 2 kuhani jajci, 0,5kg zelene solate ali kumar, 2 prepečenca.

2. dan:

Zajtrk in kosilo isto.
Večerja: 125 g mlete govedine, 1 paradižnik/1 dl paradižnikove mezge, 1 prepečenec, kava ali čaj.

3. dan:

Zajtrk in kosilo isto.
Večerja: kot prvi dan.

4. dan:

Zajtrk isto.
Kosilo: 125 g skute/mozzarele, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
Večerja: 125 g mletega mesa, 2 paradižnika/2 dl paradižnikove mezge, 1 jabolko, 1 prepečenec.

5. dan:

Zajtrk isto.
Kosilo: 200 g kuhanega mesa, 1 paradižnik, 1 prepečenec.
Večerja: 500 g kuhane zelenjave, 1 jajce, 1 paradižnik.

6. dan:

Normalno a zmerno.

7. dan:

Normalno a zmerno.

Nato se jedilnik ponovi, in 8. dan jeste spet tako kot prvi dan itd.

Julija Š.

Obvestilo
Zavrnili ste piškotke za napredno oglaševanje oziroma piškote družbenih omrežij ter spletne analitike, zato vam je onemogočen dostop do spletne strani. Piškotki nam omogočajo, da so vsebine za vas brezplačne.

Potrdite piškotke in si zagotovite neomejen dostop.
Nujno potrebni piškotki za delovanje spletne strani