Mnogi menijo, da so smoothiji zgolj zdravi napitki, ki pa so povečini precej neokusni in čudnih barv. V resnici so smoothiji lahko zelo okusni in slastni, le izbirati moramo znati prave sestavine, ki se lepo podajo skupaj. Prav tako so smoothiji odličen način, da zaužijete zadostne količine zelenjave in sadja, če se sicer tovrstnih živil v velikem loku izogibate. Za zdrav in okusen smoothie tako potrebujete le sveže in lokalno pridelane sestavine, nekatere sestavine pa so lahko tudi zmrznjene (če smoothie na primer pripravljate v času, ko določenega sadja ni moč dobiti svežega). Po okusu lahko vselej dodate tudi kokosovo ali riževo mleko, nekateri pa namesto tega raje dodajo navadni jogurt. Smoothie vselej zaužijte sveže pripravljenega in ga ne pijte, če je že nekaj časa stal. Priprava smoothijev je načeloma enostavna, boste pa zanje potrebovali relativno zmogljiv mešalec oziroma blender. Smoothie lahko pijete kot samostojen obrok – na primer za zajtrk ali malico, lahko pa je odlično dopolnilo sicer samostojnemu obroku (na primer namesto sladice po kosilu ali večerji). Preberite si, kateri smoothieji so tako okusni in božanski, da boste ob njihovem pitju pozabili, da pijete zdrav sadno-zelenjavni napitek.
Za pripravo špinačno-bananinega smoothieja potrebujete:
Vse skupaj zmešate v mešalniku in sveže popijete!
Za pripravo borovničevega smoothieja potrebujete:
Vse skupaj zmešate v mešalniku in sveže popijete!
Za pomarančni smoothie potrebujete:
Vse skupaj zmešate v mešalniku in sveže popijete!
Za pripravo breskovo-avokadovega smoothieja potrebujete:
Vse skupaj zmešate v mešalniku in sveže popijete!
Za smoothie s kokosovim mlekom potrebujete:
Vse skupaj zmešate v mešalniku in sveže popijete! Pa dober tek!
