Hujsanje.Info

Najpogostejši miti o hujšanju

Verjetno se je večina izmed nas že borila z odvečnimi kilogrami in izgubo teže. Pri tem pa smo se vede ali nevede gotovo srečali tudi s katerim izmed najpogostejših mitov o hujšanju, za katere večina izmed nas misli, da držijo. Takšni miti se širijo preko družbenih omrežij, spleta, medijev, itd. Glede na to, da raziskave kažejo, da je vsako leto vse več prekomerno debelih oseb, pri čemer...

30-dnevni izziv za popolno postavo še to...

Poletje je tu, toda brez panike – še vedno je dovolj časa, da svojo postavo spremenite v sanjsko ter poskrbite, da se boste v svoji koži zares počutili odlično. S skrbno načrtovanim ritmom vadbe in posebej izbranimi vajami je namreč mogoče v samo mesecu dni doseči korenite spremembe. 30-dnevni izziv je namenjen vsem, ki bi želeli na učinkovit način oblikovati svojo postavo in tako poskrbeti,...

Najučinkovitejši način za topljenje maščobe...

Le redko kateri srečnež se nikoli v življenju ne bori z maščobami okoli trebuščka. Prvič, takšne maščobne blazinice niso videti najbolj lepo in privlačno, povrh vsega pa imajo lahko tudi negativni vpliv na naše zdravje. Če je namreč maščobe okoli trebuha preveč, se lahko širi okoli notranjih organov, s tem pa se bistveno poveča tveganje za razna resna obolenja. Odvečna maščoba...

7 najboljših vaj za čvrst trebušček

Čvrst trebušček je nekaj, kar si zlasti pred poletjem, želi marsikdo izmed nas. Toda, mnogi se doseganja tega cilja lotijo na napačen način, saj želijo z izvajanjem zgolj trebušnjakov doseči raven, napet in čvrst trebuh. V resnici izguba maščob le na točno določenem predelu telesa ni mogoča, ampak je raven trebuh posledica kombiniranja pravilnih vaj in navad. Vaje za čvrst trebušček...

6 korakov do sanjske postave še pred poletjem

Poletje, vročina, morje in seveda kopalke. Verjetno se vsi že po malem veselimo poletnih počitnic in vonja po morju. Nekateri svoj morski oddih načrtujejo vse leto in se ga veselijo že več mesecev vnaprej. Seveda pa poletje pomeni tudi sezono kopalk, ki nas vselej ujame s kakšnim odvečnim kilogramom prezgodaj. Ne obupajte, saj še zdaleč niste edini, ki se tik pred poletnimi dnevi obremenjujete...

10 vaj za lepo zadnjico

Lepa zadnjica ni nedosegljiva želja, ampak jo je mogoče doseči z rednim in doslednim izvajanjem nekaterih zares preprostih vaj. Za izvajanje tovrstnih vaj ne potrebujete osebnega trenerja ali posebne opreme, ampak zgolj pol ure časa na dan in dovolj volje. Pred izvajanjem vaj za zadnjico se je potrebno kot pri izvajanju vsakršne vadbe najprej ogreti. Prav tako strokovnjaki priporočajo, da nikoli...

Top 10 vaj za lepo ritko

Prihaja poletje in čas kopalk, kratkih oblačil in lahkotnih kril. Hkrati je to tudi čas, ko si marsikdo želi spremeniti svojo postavo. Če ste tudi vi eden izmed tistih, ki si želijo v poletje zakorakati z lepo ritko, potem so naslednje vaje kakor nalašč za vas! Naj se torej poletje začne! Počepi So še vedno klasika in hkrati izjemno učinkoviti, ko gre za oblikovanje nog in zadnjice. Izvajati...

Ali je tek res najboljši način za hujšanje?

Če je za vas res najboljši, boste lahko ocenili, ko boste preizkusili, zagotovo pa je ta oblika aerobne vadbe najfleksibilnejša in najcenejša. Za tek nimate določene ure kot na primer pri skupinskih vadbah in ne potrebujete plačevati članarine, kot v fitnesih in športnih centrih. Teči se lahko odpravite kadarkoli in za kolikor časa hočete oziroma zmorete. Tek je svobodna vadba, za svobodne...

Kako do čvrstega trebuha?

Trebuh je eden izmed tistih predelov naših teles, ki je na udaru tako med moškimi kakor ženskami. Ženske si povečini želijo predvsem plosk in čvrst trebušček, moški pa hrepenijo po lepo mišičasto izoblikovanem trebuhu. Poletje je čas, ko smo na predele svojega telesa še toliko bolj pozorni, zato je toliko pomembneje, da z učinkovito vadbo pričnemo čim prej. Tako namesto skrivanja vašega...

Hitro hujšanje

Hitro hujšanje in njegove posledice Ko se poletni dopusti nezadržno približujejo in nam zmanjkuje časa za rekreacijo ali uveljavljanje zdravega prehranjevalnega režima, predvsem predstavnice ženskega spola po internetnih straneh ali različnih priročnikih rade preberejo kaj o hitrih dietah. To so sestavljeni jedilniki, ki obsegajo par dni do največ dveh ali treh tednov in se jih je potrebno...