Ali lahko s hujšanjem znižamo holesterol?

Holesterol je skriti sovražnik sodobnega načina življenja. Zakaj skrit? Ker se počasi nalaga v telesu, zaradi česar nanj nismo pozorni in se njegovih grozljivih posledic velikokrat zavemo, ko je že prepozno. A kaj je sploh holesterol? Po domače povedano gre za maščobe v krvi. Del holesterola (rečemo mu dobri) je za telo koristen saj pomaga pri nastanku hormonov in celičnih membran. Potem...

Ločevalna dieta jedilnik

Vse več ljudi, ki se skušajo znebiti odvečnih kilogramov, se odločajo za ločevalno dieto. Ena izmed bolj znanih tovrstnih diet je 90 dnevna ločevalna dieta, znana tudi kot 90 dnevna presnovna dieta ali dieta Združenih narodov. Dieta je trimesečna in temelji na kombiniranje živil, kar močno vpliva na presnovo. V 90 dneh naj bi človek z njo shujšal med 18 do 25 kilogramov. Temelj diete je...

Top 5 detox programov za izgubo telesne teže

Večina izmed nas se vsaj tu in tam pregreši ter poje ali popije kar, za kar je znano, da ni ravno zdravo za naš organizem. Nekateri so glede takih pregreh bolj striktni in dosledni kakor drugi, ne glede na to pa, kako pogosto se pregrešimo, naše telo tu in tam potrebuje tudi razstrupljanje, s katerim iz organizma odstranimo vse škodljive in strupene snovi. Še pred časom so se razstrupljanja...

Se morda redite zaradi hormonov? Preverite!

Številni ljudje imajo težavo s prekomerno telesno težo, a le malokdo ob tem pomisli, da se odvečni kilogrami nemara nabirajo zaradi težav s hormoni. Hormoni so izjemno pomembni za delovanje človekovega telesa, uravnavajo delovanje vseh organov in tudi metabolizma. Zaradi tega imajo veliko vpliva tudi na presnovo in pridobivanje kilogramov. Ker je težko ugotoviti, ali se kilogrami nabirajo zaradi...

Kako shujšati po porodu?

Vsaka ženska si želi po porodu izgledati vsaj tako dobro kot pred nosečnostjo ali celo bolje. V času nosečnosti ženska pridobi tam nekje od 10–15 kg, ki so popolnoma normalni. Pri tem je treba upoštevati težo otroka, povečane prsi, povečano maternico, placento, amniotično tekočino, povečan volumen krvi, maščobne zaloge ter povečan volumen tekočin. Veliko kilogramov se med nosečnostjo...

7 “strupenih” živil, ki povzročajo...

Verjetno nihče izmed nas ni navdušen nad izgledom pomarančaste kože, ki se vselej nabira na nepravih delih telesa. Celulit pa ni moteč zgolj iz estetskega vidika, ampak je tudi odraz porušenega ravnovesja v našem telesu. Celulit nastane takrat, ko je v veznih tkivih več strupov, kot jih uspe naše telo izločiti. Zaradi tega je še kako pomembno, da vemo, katera živila so tista, ki celulit...

Kako hujšati s probiotiki?

Kaj so probiotiki? Probiotiki so živi organizmi, ki izboljšujejo delovanje mikroflore v prebavnem traktu. Gre za zdrave bakterije - mikroorganizme, ki živijo v človekovem organizmu, natančneje v črevesju. Beseda probiotiki izhaja iz grških besed pro (za) in bios (življenje) in dobeseden prevod izraza probiotiki bi bil »za življenje«. Naloga probiotikov, ki naseljujejo človekovo črevesno...

Najpogostejši miti o hujšanju

Verjetno se je večina izmed nas že borila z odvečnimi kilogrami in izgubo teže. Pri tem pa smo se vede ali nevede gotovo srečali tudi s katerim izmed najpogostejših mitov o hujšanju, za katere večina izmed nas misli, da držijo. Takšni miti se širijo preko družbenih omrežij, spleta, medijev, itd. Glede na to, da raziskave kažejo, da je vsako leto vse več prekomerno debelih oseb, pri čemer...

Najučinkovitejši način za topljenje maščobe...

Le redko kateri srečnež se nikoli v življenju ne bori z maščobami okoli trebuščka. Prvič, takšne maščobne blazinice niso videti najbolj lepo in privlačno, povrh vsega pa imajo lahko tudi negativni vpliv na naše zdravje. Če je namreč maščobe okoli trebuha preveč, se lahko širi okoli notranjih organov, s tem pa se bistveno poveča tveganje za razna resna obolenja. Odvečna maščoba...

7 najboljših vaj za čvrst trebušček

Čvrst trebušček je nekaj, kar si zlasti pred poletjem, želi marsikdo izmed nas. Toda, mnogi se doseganja tega cilja lotijo na napačen način, saj želijo z izvajanjem zgolj trebušnjakov doseči raven, napet in čvrst trebuh. V resnici izguba maščob le na točno določenem predelu telesa ni mogoča, ampak je raven trebuh posledica kombiniranja pravilnih vaj in navad. Vaje za čvrst trebušček...